Quieres bajar de peso? Entonces posiblemente te hayan hecho estas recomendaciones. Pero ojo, esos son mitos, no realidades.

1~~~La leche engorda.

FALSO! Un estudio revelo que las personas que tomaban mas leche eran menos propensas a engordar. El calcio es agente regulador del metabolismo y la leche calma el hambre. Les recomiendo la leche descremada o desnatada con contenido graso inferior al 0.3%

2~~~Los refrescos de dieta ayudan a perder peso.

FALSO! El edulcorante artificial provoca la necesidad de mas dulce y, por consiguiente, de mas consumo de calorias. Asi que mejor tomar agua.

3~~~Eliminar el desayuno ayuda a reducir calorias.

Mitos acerca de la leche, el desayuno y los refrescos diet

FALSO! Segun un estudio de la universidad de Minnesota, las personas que no desayunan son mas propensas a estar pasadas de peso, ya que comen descontroladamente durante el dia. El desayuno es la base de una alimentacion correcta. Por eso, lo mejor es respetar las comidas, pero cuidarse con la cantidad y eleccion de los alimentos.

Mucha suerte!!!