Operacion bikini perfecta

En estas fechas son muchos los que buscan la Operación Bikini perfecta que les haga lucir un cuerpo de infarto en un par de semanas, pero… ¿cómo es la Operación Bikini perfecta?

La Operación Bikini no es algo que sólo debas hacer un par de semanas o un par de meses para intentar lucir buen tipo en verano, la verdadera Operación Bikini se tiene que convertir en un estilo de vida, por eso la mejor Operación Bikini que puedas hacer es la que incluya un plan de entrenamiento y unas pautas alimentecias que seas capaz de seguir.

Puedes hacer la mejor rutina de ejercicios del mundo, pero si la haces dos semanas y no continuas con ellas no habrá servido de nada, y con la alimentación es mucho peor, muchos piensan que la Operación Bikini es ‘matarse de hambre’ un mes o seguir una dieta loca en la que se eliminan los hidratos de carbono o no se incluye nada de grasa, pero están muy equivocados, en un par de semanas desde que la dejen no sólo van a estar más gordos que antes de empezar, también les puede pasar factura a su salud, la verdadera Operación Bikini es la que va introduciendo cambios saludables en tu alimentación.

A mi modo de ver para que la Operación Bikini funcione y la conviertas en un estilo de vida tiene que cumplir 3 requisitos:

• Que te haga sentir feliz, si disfruta de lo que haces seguro que no abandonas.
• Que sea saludable, por encima de todo está la salud, ¿para qué queremos estar delgados si no estamos sanos?
• Que de resultados, no nos engañemos, el objetivo final es gustarnos más a nosotros mismos, vernos en el espejo y que nos guste lo que se refleja no sólo nos va a dar más confianza, también nos va a dar más fuerza para seguir con nuestro propósito.

Teniendo claros estos 3 requisitos que tiene que cumplir nuestra Operación Bikini va a haber muchas formas diferentes de lograr nuestros objetivos.

Yo tengo mi propio método, ando, hago Insanity, subo todas las escaleras que puedo y cada vez cuido más mi alimentación e introduzco más frutas y verduras, y desde luego a mi este método me está funcionando, pero tú no tienes que hacer necesariamente lo mismo que hago yo para tener tus propios resultados porque tú y yo somos diferentes, quizá a mi me encanta sudar la camiseta haciendo Insanity y tú disfrutas más con una sesión de Yoga para ponerte en forma, da igual lo que hagas, lo importante es que pongas en marcha tu propio plan y lo mantengas en el tiempo.

¿Te cuento un secreto? cualquier plan que sigas que incluya ejercicio físico y una alimentación más saludable va a tener efectos positivos en tu cuerpo, pero para saber si lo que estás haciendo realmente funciona vas a tener que medir los resultados.

Dicen que todo lo que se puede medir se puede mejorar, ¿por qué tu cuerpo iba a ser una excepción?

Yo te recomiendo que cada 2 semanas tomes tus medidas corporales, así que hazte con una cinta métrica y mide los contornos de tu cuerpo, pecho, cintura, caderas, muslos y biceps. Quizá prefieras hacerte fotos de frente, espalda y perfil para ver como va cambiando tu cuerpo, da igual lo que hagas, pero búscate una forma de medir tus resultados.

Para ver si lo que estás haciendo realmente funciona también te vas a tener que hacer las siguientes preguntas: ¿me siento mejor?, ¿me veo mejor?, ¿estoy contento con lo que estoy haciendo?, si la respuesta a alguna de estas preguntas es negativa vas a tener que hacer pequeños cambios en tu Operación Bikini y después de un par de semanas volver a evaluar tus progresos.

Ahora que sabes las claves para la Operación Bikini perfecta no tienes excusa, ¡ponte manos a la obra!